要点 今日2022年2月2日に「Healthy 365」アプリをダウンロードして、「National Steps Challenge™ Season 6」に登録して、2022年3月31日まで1日1万歩および30分以上の一定の心拍数以上の運動をすることで、シンガポール政府から最大30SGDのお小遣いをもらえます。皆様、健康とちょっとしたお小遣いをぜひ。
だらだらと文章を書くのが好きなので、要点だけ知りたい方は「誰が登録できるの？」に飛んでください。
はじめに
シンガポール在住の皆様におかれましては、今すぐスマホにちゃちゃっと「Healthy 365」アプリをダウンロードして、パチパチっと「National Steps Challenge™ Season 6」に登録して、そして日々歩き・ときめくことでシンガポール政府からお小遣いをもらうことをオススメしたい、そんなことを強く願う今日この頃でございます。
身体を動かすことの重要性、座った姿勢がよくないこと、はむかーしから言われては来ましたが、実践するのって難しいですよね。
WHOも以下のガイドラインで「ちょっとした身体活動にも意味がある」と言って、少しでも動こーぜー！！と推奨しています。
「WHO身体活動・座位行動ガイドライン (日本語版）」
わかっちゃいるけど動けない。
そんな私達を少しでも動かすために、シンガポール政府は本気です。
シンガポール国民だけでなく永住者や長期滞在者に対しても、日々の歩くこと（Steps）、ときめくこと（MVAP）に応じて半年間で最大85SGD（約7225円 20220202現在1SGDは85円、、、円安凄いですな。。)のEバウチャーを配布しているんですよ。
昨年なにかの記事で「Healthy 365」アプリについて知り、ダウンロードしてGarmin Connectに紐づけたのですが、その存在を忘れておりました。
先日使ってないアプリを整理中に開いたらヘルスポイント(Healthpoints)が3750ポイント貯まってたんです。
ちょちょっとアプリをいじるだけで25SGD分のフェア・プライスの金券を貰えたので、試しに使ってみたら、ふつーに使えたのでびっくりしました。
え、、、？？？
歩いただけで？？？？
Moderate to Vigorous Physical Activity（MVAP）=中等度から強度の身体活動=ある程度以上の心拍数になるくらいの運動=ドキドキすること＝「ときめく」だけで？？？
（個人的な解釈です。）
歩くだけ、ときめく（MVPA）だけで、シンガポール政府がお金をくれるの？？？
誰が登録できるの？
17歳以上のシンガポール国民、永住者、FIN番号を持った外国人居住者
どうやって登録するの？
以下のサイトへGo!
Step1 of 5 : Google PlayかApple Storeで「Healthy 365」をダウンロード
Step2 of 5 : Sign UPする
Step3 of 5 : あなたの使っているフィットネス・トラッカーやアプリを「Healthy 365」とリンクする
Step4 of 5 : メニュー下の“Explore” を押して、 “Challenges”を探して、 “National Steps ChallengeTM Season 6” に登録する
Step5 of 5 : “Terms & Conditions” に同意して、Health Declaration statusを申告する
どのフィットネス・トラッカーやアプリがリンク出来るの？
• Actxa® mobile app
• Apple Health mobile app
• Fitbit mobile app with any Fitbit tracker
• Garmin Connect™ mobile app
• Polar Flow mobile app
• Samsung Health mobile app
フィットネス・トラッカーやアプリがなかったらどうすんの？
なななな、なんと！「HPB fitness tracker」を無料で貸してくれるそうです。
詳細は以下をご覧くだされ。
何をすれば、シンガポールからお小遣いをもらえるの？
その１ ヘルスポイントを日々貯める。1日獲得ポイントは最大80ポイント（Steps 40ポイント＋MVPA 40ポイント)
Steps 歩いて貯める！
1日の歩数に応じて以下のヘルスポイントをもらえます
5,000歩～7,499歩。10ヘルスポイント
7,500歩～9,999歩 25ヘルスポイント
10,000歩以上 40ヘルスポイント（1日の歩数の最大値）
MVAP ときめいて貯める！（詳細は”はじめに”をご確認ください。）
1回あたり10分間以上運動することで、以下のヘルスポイントが付与。
10分～19分のMVPA：10ヘルスポイント
20分～29分のMVPA：25ヘルスポイント
30分以上のMVPA 40ヘルスポイント（MVPAの1日の最大値）
（例 ：9分だと0ポイント、11分だと10ポイント、29分だと25ポイント、30分以上で40ポイント）
注意 私はGarminを使用していますが、Garminの運動量とMVPA量が異なってしまいます。ある一定以上の心拍数になる運動でもってMVPAがカウントされますが、その心拍数は人によっても異なりますし、「Healthy 365」独自のロジックとアルゴリズムがあるようで、よくわかりまへん。。。Garminさんは「165分もよく頑張った！！」って褒めてくれているのに「Healty 365」さんは「お前さん、まだ13分しか運動してないがな！？」と責められてます。。。早足のウォーキング的な微妙な心拍数の時にずれやすいです。
その２ Tier 毎に支払われるヘルスポイントをゲットする。
貯まったポイントは以下のように一定数貯まる=レベルアップごとに支払われます。
合計7500ポイン
その３ もらったヘルスポイントをRedeem（換金）する
750 ヘルスポイントが、５SGD相当の金券（E Vouchers）に換金出来ますが、いろいろなお店のものを選べます。
いつまで、いくら貰えるの？
National Steps Challenge™ Season 6の期間は2021年10月1日0000時から2022年3月31日2359時までです。
この半年間で最大で85 SGD貰えます。
が、今は2022年2月2日、、、2022年3月31日まで58日間
毎日休まず 1万歩歩いて30分間ときめけば、1日80ポイント合計4640ポイント貯まります。30SGDは貰えそうです。
が、しかし、National Steps Challenge™ Season 7があるような気がします。
期待しましょう。
毎日休まずに1万歩歩いて、30分間ときめいて、30SGD、、、意味あんの？
答えは、、、30年後のあなたに聞いてみたいところです。
上記もろもろの情報の詳細については、以下のサイトもご確認ください。
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